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横浜 鶴見の
「東洋医学で生命力を高め【健康を積立てる】」
人と社会を元気（＝絶好調）にする太鼎堂鍼灸院です。
昨日治療を受けたのですが、とってもぐっすり眠れた高橋です。
#鍼灸最高
今日は、元気lab~カラダの取説作り~でシェアした文章をここにもあげてみます
学びを最適化する方法を書いているので、普段でもとっても役に立つと思います
それではどうぞ
【学習効率の上げ方】〜より早く元気になる方法〜
「学んだのに、結局身についてない」って思った事ありません？
実は学習の効率を知らないと、95%以上忘れてしまうんです。
ご存知でした？
という事で今日は、学習効率の上げ方をおしらせしますからぜひ覚えておいてみてください。
これ、何にでも応用できるので、ぜひ。
添付した図をご覧いただきたいのですが
これはラーニングピラミッド（アメリカの国立訓練研究所という機関が出しているデータを図式化したもの）といって”記憶の定着率”を検証した物がありますが
講義を受けた後の定着率って
なんと、、、「5%」
なんですよ（笑）
もう、ほとんど覚えていない事になります。（あれだけ一生懸命話したのに笑）
いくら講義を受けても記憶にはあまり残らない。
という結果が出てしまいます。
元気labでは、元気になるステップを伝えているわけですから
定着しない＝「元気にならない」事になってしまいます。
これは大大大問題！
定着率をあげるには、
ラーニングピラミッドの下の方（定着率が高い方）を目指さないといけません。
50%以上の物を挙げると
・50%：グループ討論（以前は「お話会」といって、参加者同士で講義した後に、お話ししたりするオフラインの講義をしてました）
・75%：自ら体験する
・90%：人に教える
とあります。
なのでおすすめは３つ
・・・つまり、最速で元気になるためには
「イイ事知ったらすぐ行動！！」です。
→ライブ配信中のコメントみたいなアウトプットもここに入るそうです！
他には、、ここのメンバーでつながってオンラインお話会とか？
→毎回用意しているアクションプランを、”すぐ実践”
SNS等で発信する（#元気lab のタグをよろしくです）や、誰かに講義するのが、
最高の定着率です
これらがおすすめです。
そして、もう一つ。
記憶には「エビングハウスの忘却曲線」といって
翌日には65%-75忘れてしまうという結果も出ています。
「学びは”行動”して初めて身になる」は元気labの一つの標語ですから、
ぜひ実践しましょう。
（ここからは元気lab内に向けたメッセージです）
Week1にも関連しますが、
変革に向けた行動ができない人は絶対元気になれません。断言できます。
いくらライザップに通っても、食べ物が乱れていれば痩せないとのと一緒。
元気になりたい人への応援は出来ますが、なりたくない人への援助は無理です（お互いに辛い思いになりますから、辞めていただいた方がいいかも。。）
でも、行動を起こす最初は抵抗もありますが、動き出せば絶対視野が広がります！本気で動く人は元気にしていきますからね。
「自分で自分を元気にできる人」を目指して
みなさんで支え合いつつ、元気になりましょう！
ちなみにラボメンのゆうちゃん先生（ 松下 優）のアウトプットが素晴らしかったのでシェアします。
week2「命をリスペクトする」がまとまってますね。
リンク先の文章でもありますが、先祖の数すごいですね！
改めて図で見ると圧巻（笑）
人によって色々なアウトプットの形が有って面白いですね！参考までに！
それでは、みなさん今日もお元気で！
↓ゆうちゃん先生のnote
#そこを高橋なりの愛だと思って受け取ってくれる方大好きです笑
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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久しぶりのブログです。高橋です。
今日は久方ぶりのオンラインラボ記事の投稿です。
ラボ内の不透明さに対して10日に1度公開しています。
健康的にそうですが、臨床家の皆さんにも読んでもらいたい内容です。
その前に。
昨日、またライブ配信をしたのですが
いやー楽しかった〜。
今回は「病気をどうやって理解すると解決しやすいか」という方向性で
「生命力を理解して、方向性を定める」というテーマでした。
段々とカラダの取説が作られていっていると思います！
4月30日現在 54名！！ありがとうございます！！
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と言うわけで、宣伝色たっぷりな前置きはさておいて（本当に伝えたい事なんでね、がむしゃらにいきます笑）
ブログの本編はこちらです。
それではどうぞ。
コメント欄の盛り上がりや皆さんのブログを眺めてとってもニヤニヤ嬉しくなってしまう高橋です #元気のキャンドルサービス作戦
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人という「気」
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というわけで、コメントやブログ（noteもね）という形もそうですし日頃臨床や自分の持つコミュニティに対して発信されている方が目立ってきました〜。
元気lab というタグが増えてきたのでお互いに色々見てみてくださいね。
近頃、非常に興味深く面白いなと思っているのですが
「人という気の境界」はどこなのだろう？という疑問があります。
ちょっと難しくいうと
高橋洋輔と高橋洋輔じゃない境目はどこか？という話です。
ちなみに、これの答えを「皮膚」としてしまうと色々と見落とすことが多いのです。うちで行う治療では「人の外側は皮膚ではない」という考え方をしておりますよ。
例えば、手の平を反対側の手の甲の上にかざして見るとなんだかボワァーと温かいですよね。あれは「手の温度」によって温まる訳ですからね「手」の境界は少しあやふやです。
物（見える物質）と物が持つエネルギー（熱とかね）は表裏一体な訳です。
実は、これ結構面白い話でして
「あなたの影響はどこまで届くの？」という話に繋がっていきます。この部分はまだ言語化できてないので頭の中でカクテルシェイカーの様に混ぜておりますから、またしばらくして美味しいカクテルになったらお出ししますね #あちらのお客様からです
━━━━━━━━━━━━━━
今日の話はこんな具合
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ちょっと脱線しましたが
「自分の境界線をしっかり理解する」というのは治療においても非常に大切で
手のひらを当てて温かい人と、うーんあんまり感じない（温かくないぞ）という人がそれぞれいるのですが
それを、その人の影響力と見てみると結構合点がいく部分があったりします。
「気配」という言葉でわかる様に、その人の持つ力は何か自分でない空間にもおよんで来るものですよね。
そして面白い事に、その気配というのは
「うわ、きっと怒ってる」とか「あれ、なんだかいつもより静かだな」とか何だか読み取ることができますよね、面白い。
我々元気な元気の研究所はですね
この「自分の境界の一番外（気配）まで元気」というのが一つの目標です。
表情や言葉、姿形はもちろん、その先まで届く様な気持ちでいることが大切です。
ここをうまく利用すると
「自分が意識できる空間の空気感を作る」ということが可能で
太鼎堂鍼灸院であれば、うちの入り口まで私の空気感を感じたりすることがあるようです。不思議。
特に治療室の中は、何だか異空間くらいに言われることもあるのですが色々と話をしたり「こんな事まで話すつもりなかったのに。」みたいな会話が出て来たりすることがあります。
つまり、自分という境界をもっと広げて生活することで影響を与える空間を広げることができるようなんですね。
ちなみに、私の師匠小林は
「いい治療家がいる空間というのは温かく感じるものなんだよ」と言っていました。
うちはまだ温かくない気がするんですが、何か別空間に感じられる事はあります。
皆さんもね、日頃から
「自分の体を超えて、自分の影響は及ぶもの」だと意識しながら過ごしてみてくださいまし〜！
これ、何度か伝えていく内容なので
「ふーん」くらいで今は結構です（笑）
それでは、今日も元気にお過ごしください！
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久しぶりのブログで緊張感のある高橋です（笑）
近頃は、ライブ配信で教員時代のごとく準備をしているのですが
やっぱり話したり、伝えたりするのは楽しいなぁと思っています。
メンバーの方が50人を超えたようで、嬉しく思います！
ライブ配信でなくとも、動画が残っていますから今でもみられるのでぜひ〜。
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という訳で、今日は「家庭内ストレス」を何とかしないとマズイ状況だと思っています。
東洋医学では「心身一如」といって、体と心を同時に治療していきます。
なので、治療の際には心の在り方にも関与をしていきますが
いま、お体みていると
いわゆる臨戦態勢という状況なのですが
OFFになることがないと、これは本当に辛いんですね。
発散されることや、解放されることがないと
代償として、「何か」で発散しようとして行く訳です。
それが「犯罪」であるのが一番問題で
実際に犯罪発生率が上がってきているようです。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200423-00000081-kyodonews-soci
特に、家庭内での虐待などがドンドン増えていく傾向で
残念ですが、「子どものイライラ」が「親のイライラ」を倍化させてしまっている環境が揃ってしまっています。
これは、何とかせねば！！ですね。
この問題を解決するには
「開放感」と「のびのびした感じ」です。
ひとまず、３つ大切にして欲しいのですが
・まとわりつく感じがあるのものをなくす事
・距離感をしっかりと取る事
とこれが大切なんですが
・人を褒める事、です。
具体的には
メリハリが作れるような自分の作業スペースを作ったり
少しゆったりした服を着たりします。
人を褒めるというのはとっても大切ですね〜。
人と人の心の距離を緩めるんですよ〜。
ちなみに、音を変える事も大切。
一緒の音を聞くよりも、一切を遮断してヘッドホンなどで好きな音楽聴いたりね
生活音って意外と疲れが出ますからね〜。
一つでも楽になったら嬉しいし
少しでも楽しく過ごせれば嬉しいです〜！
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