元気になるお話会【自分の体を知る】
おはようございます!
横浜 鶴見の
「人と社会を元気にする」太鼎堂鍼灸院 火曜スタッフ なんたにです!
今日は『元気になるお話会(7/13)』の内容から
【自分の体を知る】というお話を紹介します!
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鍼灸治療をしていると『治り方が上手なひと』がいます
それは
『自分の体の変化を感じられるひと』
『体の中の事を考えられるひと』
とも言えます
反対に、自分の外のことばかりに目が向いてしまったり
まわりの事ばかり考えてしまううちは
なかなか元気になれないようです
【自分の内と外、どちらを見るか】
まず、二つの例を挙げます
(例1)心無い一言を投げかけられた時
・外を見ちゃうひとは
「こんなこと言うなんてヒドイ!許せない!!」
・内を見られるひとは
「こんな言葉にダメージを受けちゃうって事は、今の自分はこのくらい弱ってるんだな」
(例2)すごーーーーーーーーーく暑い日
・外を見ちゃうひとは
「暑いなー」「涼しいところに行きたいなー」
・内を見られるひとは
「このくらい暑いと、のぼせるなー」
「この暑さに耐えられないくらいの体調なんだな」
「のぼせると、こんな症状が出てくるんだな」
内を見るか外を見るかで違いがある事、わかりますか?
出来事(ひと・もの・事)そのものについて考えるのではなく
その出来事を『自分は、どう受け止めているのか』『自分には、どんな刺激として影響しているんだろう』を見つめることが大切なんですね
実は私も
「この人、どうしてこんな言い方するんだろう?」
「もっとこうすれば良いのに」
と、人の言動に心を揺さぶられがちでした
でも
『揺さぶられてるな』と冷静に見られると
最近暑くて、よく眠れてなかったな
食欲が落ちて、弱ってたな
だから、余裕がなくなって
小さなことにも過敏になっていたんだな
と気付くことが出来ました
(お話会では、私も学ぶことが多いです)
【内面が安定すると、まわりも落ち着いてくる】
外のことが気になる、とか、許せないような時は
『自分の体、内面をよくみる』ことが第一です
外(他人や環境)を変えようとしたり
「好きな事をして気分転換」と外に逃げてはだめです
まずは、内省することです
なんだか上手くいかないときは、必ずと言って良いほど『自分の内側が見えていない』
ここをしっかり見つめてから、もう一度外のことを見てみると
許せなかったことが大丈夫になっていたりするものです
問題はいつも、自分の中にあるんですね
【自分の体を知るワーク】
お話会の後半は、自分の体を知るためのワークを行いました
①自分のカラダのドラマを振り返る
『心身の年表づくり』
人生を振り返り「すごく痛かった」「すごく辛かった」エピソードを書き出し
年代別にまとめていきます
振り返ってみると「この時期は辛いことが重なったな」とか
「この年代の記憶だけ、ちょっと曖昧だな」など
今の自分を形作ってきた歴史が見えてきます
②古傷マップを作る
年表に出てきたケガのエピソードを
カラダの絵を描いて、そこに書き込んでいきます
人によっては、上下・左右・前後など古傷が偏っていることがあり
今のカラダのお悩みがある部位とリンクしていたりします
③元気棒でお互いに治療
古傷マップを見てお話を聞き、古傷のある部位に元気棒でトントンと刺激をします
私は、顔や頭のケガが多いので頭を中心に治療をしてもらうと
噛み締めていた顎の力がすーっと抜けて、心身ともにとっても落ち着きました
(元気棒?と思った方は→コチラのブログもどうぞ)
古傷も辛かった思い出も、全てが今の自分を作ってきたドラマで
元気になるヒントはそう言うところにも隠されています
『自分の体を知る』ために
みなさんもぜひ、カラダのドラマに目を向けてみてくださいね
次回のお話会は8月10日(木)です
関東も梅雨明けして、夏本番がやってきました
冷たいものは程々にして、お元気にお過ごしください!
太鼎堂鍼灸院 火曜スタッフ 南谷 望
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