おはようございます！

横浜 鶴見の

「人と社会を元気にする」太鼎堂鍼灸院 火曜スタッフ　なんたにです！

今日は『元気になるお話会（4/13）』のお話から

【カラダが喜ぶ食べ物 “３つの条件”】をご紹介！！

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4月のお話会のテーマは

『自分が何を食べているか』と『自分の今の体』をなるべく合わせていこう

というお話

言い換えると

『食事の内容』と『消化力』のバランスを見極めよう！

ということでした

【消化力とは】

口に入れたもの全てが栄養になるとは限りません
消化吸収できて初めて体の中で栄養として働いてくれるわけですから
食べたものを消化できたかどうかは、とても大切なことですね

消化力を知る方法は

・胃がもたれるか
・お腹を下していないか
・食後に眠たくなるか
・体のだるさがあるか

等のように
『とりあえず食べてみて反応を見る』だけではありません

3月のお話会ブログでもご紹介しましたが
『消化力』はその人の『生命力』から分配される『全身の力』のひとつです

つまり、消化力が低下するような時は全身的にも疲れていて、他の『力』もパワーダウンしている

・このところ寝つきが悪い
・足がつりやすい
・イライラしがち
・耳鳴りがある
etc…

↓

「今日はこんな身体だから消化力も低下してるんだろうな」
と考えて、それに合った食事を摂ろう

という選択ができれば良いわけですね

【カラダが喜ぶ食べ物 “３つの条件”】

【消化にかかる負荷】

消化にかかる負荷が軽いものと重いもので分けてみました

これは良し悪しではなく、その日の体の消化力に合わせて選べることが大切です
例えば、根菜や生ものは消化には負荷がかかりますが、そこから得られる栄養もあります
消化力さえあれば、その栄養も吸収することができます

果実はナッツ類と比べると消化の負荷は軽めですが、生で食べることが多いですし『水菓子』と言うだけあって体を冷やす傾向があります

【さいごに】

完璧な食事を目指す必要はないけれど

食べる物の『量』と『質』、自分の『消化力』に注目してみましょう

どうしても忙しくて
「温かい料理なんて用意できないよ！！」
なんて日もあると思います

そんな時でも、せめて食後に『温かいお白湯』を飲んで
体の内側をいたわってあげてくださいね

【おまけ】

実技は前回に引き続き『テイ鍼』でお互いに治療をしました

触れるだけの刺激でも身体がほんのり温まり
コリや張りが改善する体験に、感嘆の声が上がりました

来月の【元気になるお話会】は5月11日（木）です
参加希望の方はHPのお問い合わせフォームからご連絡ください