元気になるお話会「うんちで元気のセルフチェック」
おはようございます!
横浜 鶴見の
「人と社会を元気にする」太鼎堂鍼灸院火曜スタッフ なんたにです!
今日は『元気になるお話会(11/14)』の内容から
【元気のセルフチェック〜便について〜】のお話を紹介します
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太鼎堂鍼灸院では毎月第2木曜日に
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11月のテーマは【元気のセルフチェック】
「あなたの今日の元気は何%ですか?」
「その理由は?」
足が冷たい、肩が痛い、腰がだるい、胃がもたれる
湿疹、耳鳴り、睡眠不足、便秘、頻尿などなど
体について気になる項目(指標)が多いほど元気度は低く
少ないほど、絶好調100%に近づきます
【便と尿でセルフチェック】
口から入った水分や固形物は
うんちやおしっこに形を変えて
体の外へ出ていきます
おにぎりを食べても
目玉焼きを食べても
何を食べても、同じものが出てくるなんて
実はとっても不思議なことですね
ところが
「いつもと色が違う」
「いつもと臭いが違う」
こんな時には
体の中で、なにか「いつもと違う」が起きている
ということがわかります
【まずは自分の「いつもの」を知る】
・おしっこ
量、色、勢い、痛み、残尿感、泡立ち、臭い、回数
体が冷えると色は透明になり
黄色が濃くなるほど熱を表します
赤く血が混じるような時は強い熱のサインです
・うんち
量、形、色、臭い、回数
便秘は熱を生み
下痢は冷えを表しますが
どちらもその背景には
生命力の低下(芯の冷え)があります
【体の状況によって指標が変化する事を知る】
「元気なつもりだけど、便秘(下痢)してる」
→自分が思っているより体は疲れている
→疲れを認識できないくらいに、弱っている
「体はしんどいけど、便秘(下痢)が改善してきた」
→内臓の力が出てきているので、ここから体調も回復する
他にもさまざまな『体の指標』の変化に注目すると
体調が良くなっているか、悪くなっているかの予想がつきます
『元気かどうか=生命力の状態』は目に見えないので
見てわかる、触れてわかる、自覚できる指標から
体調を判断するチカラを身につけましょう
「いつもとちょっと違う?」に気づいたタイミングで
体を温めて休息することで
「急な体調不良」を予防できます
【おまけ】
便秘が原因となって
首肩こり、頭痛、腰痛などが
起こることがあります
便秘になると
腰にある『大腸兪』というツボあたりに熱が溜まり
その熱が、背骨を通る『督脈』というラインに沿って昇っていくと
体の上の方でコリや痛みとして不調があらわれやすいものです
このような症状と便秘が一緒に出ている方は
便秘を改善すると症状も治るかもしれません
次回は12月12日(木)
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