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横浜 鶴見の　

「根本治療で生命力を高め【健康を積立てる】」　

人と社会を元気（＝絶好調）にする太鼎堂鍼灸院です。

　　

　　

最近、とにかく体の冷えている方が増えている印象です！

体調を崩しやすい季節や天候なようです。

今日は、注意をしていただく為に、まとめてみました！

　　

　　

　　

①食べ物・飲み物が冷たい物が多い

これは、もうそのままなのですが

内臓が冷えるというのは、問題です。

体の痛みやだるさなどをはじめ、内臓の病気など。

どんな症状が出てもおかしくない物です。

　　

　　

しっかり温かい物を取っていきましょう。

朝一番は、出来ればお白湯を一杯飲む習慣をつけると体は温まります。

　　

　　　

②靴下が短い（足首が出ている）

意外と多いのがこれです。

比較的、女性で多いのですが

裾が少し短く、靴下も短い状態の方がいらっしゃいますよね。

治療で見てみますと、かなり冷えてらっしゃるんです。

　　

　　

実は、足首というのは臨床でも非常に重要視する場所です。

「動脈拍動部」という、血管が表面に浮き出ている場所があり

冷えを受けると、ダイレクトに体が冷える印象を持ちます。

　　

　　

「頭寒足熱」といい、足が温かく、頭頂部などが熱くない状態

は健康的な状態と言います。

これが逆転していると、病的な状態であるといえます。

足は冷やさないに越したことはないです。

　　

　　

あと、赤ちゃんが外出時に裸足でいる事があるのですが

あれはオススメできません。赤ん坊の足は冷やさない方がいい。

　　

　　

　　

③洗髪が多い

洗髪回数が多いと、体には負担が掛かります。

特に女性の髪の毛は、冷やすと内臓に熱がこもります。

筋腫などの異常を持つ方は、洗髪習慣を見直すと良いでしょう。

　　

　　

　　

④洗髪後に乾かさない

これもかなり多いですね。

気をつけないと、体がグングン冷えてしまいます。

特に、夏場などで「扇風機に当たりながら乾かす」という方もいらっしゃいますが、冷えてしまっている印象が強いです。

　　

よくタオルで拭った上で、ドライヤーで乾かすと良いでしょう。

　　

　　

⑤湯船が長い

これは、よくある勘違いとして

「湯船に長く浸かると、体が温まる」

というのがあります。

　　

実は、これは間違いで

確かに、入っている際は体が温まりますが

出てからドンドン体は冷えていきます。

　　

　　

あまり、体温に変化をもたらしすぎると疲労も起きます。

足湯など、一部を温めるというのはオススメできます。

疲れている際、寒い日などは全身浴を控えましょう。

　　

　　

　　

　　

⑥寝具で温められていない

季節の変わり目である、この時期に

布団選びは非常に難しいですよね。

　　

　　

朝方体を触って、冷たい感じがしたり

少しでも「寒い」と感じたら、布団の厚みや毛布を増すべきかと思います。

シーツなどのように、敷布団に毛布などを敷くのも効果的です。

　　

　　

　　

体が元気になる為には

「習慣の改善」が必須になります。

なぜか、この体で生まれ一生を送るわけですが

　　

自分の体で生きる。

　　

奇跡の連続で生まれたこの体

私は、修行だと思って学んでいます。

　　

　　

日々の些細な習慣が

「自分の体にとって最適か」

　　

日々、考えていきたいものです。

　　

　　

　　

それでは、今日も元気にお過ごしください！

台風の準備、そろそろ初めてくださいね〜！

　　

　　

　　

　　

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