こんにちは！

ブログをご覧下さりありがとうございます！

横浜 鶴見の

「根本治療で生命力を高め【健康を積立てる】」　

人と社会を元気（＝絶好調）にする太鼎堂鍼灸院です。

　　

　　

　　

前回のブログでは

群発頭痛についてまとめてみましたが

他にも「頭痛」でお悩みの方はいるかと思います。

　　

　　

・締め付けるタイプの緊張性頭痛

・いわゆる偏頭痛

・ピリピリ痛い神経性の頭痛

　　

　　

これらも頭痛に入りますね。

長年続いているものでも、しっかりと治ってくる頭痛達ですが

頭痛薬などでは、原因を断つ訳ではないので一時しのぎだったりします。

　　

　　

　　

私は

小学生〜２０才すぎまで

一時しのぎの頭痛薬で我慢してきたのでよーく分かります。

散々いろんな病院に行きましたし、検査をいくつも受けましたが

「異常なし」と言われ続け、泣く泣く現状を受け止めるだけでした。

　　

　　

　　

　　

そんな中で

鍼灸治療で快復していったのですが

ただただ治療を受けるだけではなく

生活に気をつけるべき点がいくつもあることもわかっています。

　

今日はその内容をまとめておきますね。　　

これは、私が治療を受けながら

体を良くする為に作ったステップなのですが

頭痛以外にも応用が利きます。

　　

　

①現状の生活を全て書き出す

　何時に起き、何を食べ、何時から何時まで働いて何時に寝る。

　など、「体が体験した事」について書き出す。

　　

②当日の体調を点数で書いてみる

※点数の出し方は

　・すっきり起き（眠れた）具合を５段階評価

　・おしっこの色が濃い、匂いが強い、濁る、泡立ちが強い、痛むなどあれば減点

　・うんちが出ない、ゆるい、匂いが強い、色がうすい、お腹が痛いなどあれば減点

　・食欲を５段階評価

　・生活の中で「いかに元気だったか」を書いておく。

　　

あくまで、自分なりのものなのですが

チェック項目を真似てみてもらうといいです。

　　

③　①と②を見比べて

自分の体の傾向を探る。

　　

　　

　　　　

すると

・睡眠が短いと翌日、もしくは翌々日にだるさや痛みがある

・健康の点数が低い特に、冷たいものや食べ過ぎなどがあると悪くなる

・忙しすぎて日記などつけていないときは痛くなる確率が上がる

　　

など、自分の傾向が理解できます。

　　

　　

こうやって自分の傾向が理解できてくる事を

太鼎堂鍼灸院では

「自分のトリセツ（取扱説明書）」を手に入れる

と呼んでいます。

　　

　　

自分の体って世の中には一つしかないですからね

過ごす環境や、体が受ける刺激も全く違います。

その中で

〇〇は▲▲にキク！などといったサプリなどに手を出すよりも

　　

自分の生活を、自分で把握し

自分のトリセツを手にいれた方が何倍もマシです。

　　

　　

トリセツが手に入った上で

サプリを飲んで有効性を探る、といった姿勢は良いですよね。

　　

　　

まずは、こんな事を試してみてください。

まだまだ詳細はあるのですが

元気の入門編です。

　　

あなたも、トリセツ手に入れられると良いですね！

　

　　

※【これは、人それぞれが違うので、一概には言えないですからね！】

　　

　　

　　

今日もお元気でお過ごしくださいませ！