おはようございます！

横浜 鶴見の

「人と社会を元気にする」太鼎堂鍼灸院 スタッフの松下（ゆうちゃん先生）です！

今日は「胃腸を労わるスネ揉み」というお話をしていきたいと思います！

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年末年始、いかがお過ごしでしたか？
太鼎堂は本日から治療始めです。

家族と過ごしたり
遠方に行かれたり
お仕事が忙しかったり

今年は動かれる方も多かったのかなぁと思います。

そんな非日常を過ごした時に、疲れやすいのが胃腸です。

ちょうど、1月7日の今日は人日（じんじつ）の節句。
「七草粥を食べる日」の方が馴染み深いと思いますが、
もともとは「人を大切にする日」としていたそうです。

一年で最初の節句にそんな思いが込められているのは、なんだか優しいですよねぇ。

さて、せっかく鍼灸院のブログですから
「胃腸の力を高めるスネもみ」をシェアしておこうと思います。

私たちは全身から体の情報を見ていきますが、
スネは胃に関するツボがたくさん連なっています。

胃腸が疲れている時はスネがよく張るものです。
なかには攣ってしまう方もいるくらい。

スネもみはとっても簡単なのでぜひやってみてくださいね。

【スネもみの手順】※左足バージョン
スネの骨の外側にある筋肉を揉んでいきます

いわゆる、「弁慶の泣きどころ」のあたりです

①指を持ち上げ、足首を曲げたときにモリッと盛り上がる筋肉を探します
自分側から見るとこのあたり

②筋肉を確認できたら、右指を筋肉に添えて揉みます

③このときに左手を被せ、一緒に押してあげるとやりやすいです

痛気持ちいいところまで押して揉んでいきましょう

⑥同じ要領で足首まで揉んでいきます

特に張っている部分は繰り返し押してみてくださいね。
痛気持ちい感じが抜けてきたり、柔らかくなってきたらやめ時です。
スネが緩んでくるとお腹がなる方もいらっしゃいますよ。

右足の場合には、手を入れ替えて行ってください。

人にやってもらうのも気持ちいものですので、家族でやり合うのもおすすめです。

とはいえ、スネもみはあくまでもサポート！
・食事量を減らす
・温かいものにする
・柔らかいものにする
・味のはっきりしたものを避ける
など、まずは食事を軽くすることから始めてくださいね。

みなさんが元気な一年を過ごせますように！

今年もよろしくお願いいたします。

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