おはようございます！

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横浜 鶴見の　

「東洋医学で生命力を高め【健康を積立てる】」

人と社会を元気（＝絶好調）にする太鼎堂鍼灸院です。　

　　

　　

どうも、夏男の高橋です！

　　

という訳で、今日は実は高橋の誕生日なんです。

ですが、ここの所記事にしたいことが多すぎるのでサラっといきます（笑）　　

　　

　　

今日は、あまりに不透明だと困るので

10日に一度、オンラインサロン（オンラインラボ＝元気な元気の研究所）の記事を公開する日です

　　

　　

「こころ」について書いた内容です。

よろしければご覧ください。

　　

　　

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時にはこんな話も

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皆さんは、自分の心と向き合ったりしますか？？

高橋は、本当にろくでもない人生を送ってきたので

それを拭ったり、改善していくためにも自分の心と向き合う必要がありました。

　　

　　

「生きてるってなんなんだろうな〜」って考え始めたのは多分幼稚園入る前だったと思います。それが早いか遅いか分からないんですが、確か当時飼っていた猫が死んだ時だったと思います。

　　

　　

「いきるとかしんじゃうってなんなんだろう」

　　

　　

なんて夜考えて眠れなくなったりして、皆が寝静まった暗い静かな時間に自分が吸い込まれて行っちゃう気がしてなんだか怖かった記憶が有ったりします

#皆さんもそんな経験あるのでは？

　　

　　

　　

ある時、ふと「あー、そういう事なんだなぁ」って腑に落ちた瞬間が有って、それからは全然怖さが無くなって来たんですが

怖いなーと思う「こころ」を押し殺した訳でもなく、コントロールした訳でもなかったですが何だか成長した気がしました。

　　

　　　　

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前にも書いたかもしれませんが

禅の世界には「十牛図」といって、自分の心とむきあう10段階のステップを記載していたりします

#心を牛に例えていてsoキュート

　　

　　

この十牛図にも書かれていますが、心との向き合い方はとっても難しくてですね

「まず自分の心って何？」というステップが必ず出て来ます

　　

「そんなんどこにいるの？」みたいな。　

　　

　　

ふとした瞬間に現れて、自分を乱したりする訳なんですが

何だか本当に自分の中にいるのにまー捉えられない物ですよね。

　　

　　

　　

東洋医学的には「感情」という点では、内臓と関連していますし、体調が弱ると感情にも偏りが出たり、偏った感情が続く事で内臓に負担がかかると言われます。

　　

　　

「感情」と「心」は別物なのですが

（全ての感情によって揺さぶられるのが心って感じです）

　　

　　

多少の感情の揺れ動きであれば、心にも問題が出ませんが

元気でない状態であれば、かなりダメージが来ますよね。

　　

　　

　　

つまり、元気になる上で

「心との向き合い方」が分かっていないと、より良い状態が目指せないんですね。

さて、どうしたもんでしょうか

　　

　　

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こころとの向き合い方

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という訳で、自分の心に向き合っていきたい訳なんですが

まずは「観察」すべきだったりします。

　　

　　

見ようとする姿勢を持つと、少し進むんです。

　　

　　

でも、実際は

「見ようとすると、そこにはいない」というのが結構多いので

　　

　　

私からはこうすると良いよ。という方法を２つお伝えします。

　　

　　

　　

①書き出す

これ、前もやりましたが「ブレインダンプ」という手法

時間を決めて、とにかく考えていることを書き出しまくります。

　　

（具体的には10分間くらいを目安に時間制限を決めて、テーマを絞って書き出します。「自分のやりたいことは何か？」とかね。【絶対に手を休めない】というのがポイントで、頭に浮かんだものは、是非を問わずに書き出しまくります。）

　　

　　

脳が空っぽになるくらいまでやるのがポイントなんですが

「脳のデトックス」と思ってやってみてください。

　　

　　

　　

　　

②人と話す

こっちは少し難しいんですが

これは2人で組んだりして「相手に話し続ける」というのを行います。

　　

　　

ブレインダンプは書き出す感じですが、こちらは話続ければ良いです。マシンガントークという訳ではなくて良いのですが、頭に浮かんだものをドンドン伝えていく。というものです。

　　

　　

時間は長い方が良く（話していると尽きないからね）30分ほど設定してみると良いかもです。

いずれにしても、アウトプット「放出する」というのが大切です。

　　

　　

　　

心というのは、押入れにしまった大切な宝物のように奥ーの方で見つかったりします。

押入れには、その宝物を隠すように邪魔な情報がたーくさんありますから

一回出してみないといけません。

　　

　　

体の治療でも異状のあるポイントを全部探る。ということをしますがこれを

「池の水全部抜く方式」と読んでます。

　　

　　

心も一緒。

　　

　　

まずは余計な情報を一切合切出してみる。

不純物が減った状態で覗いてあげるのが良いみたいですよ〜。

　　

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という記事でした。

高橋の記事が勉強になったよ！何か感謝を示したい！

高橋誕生日おめでとう！

というそこのあなた！！！

　　

　　

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