おはようございます！

横浜 鶴見の

「人と社会を元気にする」太鼎堂鍼灸院スタッフ　松下 優です！

今日は「肝臓疲れのチェック方法」というお話をしていきたいと思います！

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甘いものに続き、第2弾は肝臓！

忘年会・新年会のご予定がある方
年末年始は飲む！と決めている方
いつだって飲むという方（笑）

自分にとって合っている量なのか
どのくらいの期間で回復出来ているのか
チェックしてみましょう！

東洋医学では、肝臓と目は仲良し
肝臓を労ってあげることで目の疲れを緩和させることもできます。
また、捻挫など「スジ」の痛みを和らげることも。
内臓の状況って全身に反映するんです。

特に忙しい年末は、お仕事で目を酷使する時期でもあります。
ぜひ活用してみてくださいね。

甘いもの好きさんはこちら↓

ぎっくり腰は暴飲暴食から⁈ 元気に年を越すために知っておいてほしいこと〜その1甘いもの対策編〜

＜お酒の飲み過ぎチェック＞

右の季肋部（肋骨周囲）に肝臓の反応が出ます。

右肋骨に沿って１０センチほどのエリアを
骨の下と上に３ヶ所ずつ押してみましょう。

誰かにチェックしてもらう方法と
自分でチェックする方法を後述します。

飲み過ぎている方は痛みや苦しい感じ（圧迫感）が出るはずです。
心静かに受け入れましょう（笑）

【自分でチェックする場合】

　①右手の指を揃えて、肋骨の下にセットします

　　横から見るとこんな感じ（手のひらをついてもOK）

　②指を揃えたまま、肋骨の下に潜り込ませるように押します
角度はだいたい３５〜４５度くらいです。
１カ所だけでなく、体の正中線側に３カ所ほど押し込んでみましょう。

　③骨の上は、骨に向かってまっすぐ押しましょう

【自分以外にチェックしてもらう場合】

　①指を揃え、肋骨と直角になるように手を置く

　②肋骨の下に潜り込ませるように押し込む
３５〜４５度くらいの角度をつけて肋骨の下へ潜り込ませるように押し込みます。
外側から正中線側に３カ所ほど押してみましょう。
健康な方は爪半分隠れるくらいまで押し込むことができますよ。

　③肋骨の上も３カ所押す
骨に向かってまっすぐに押します。
骨に触れるのがわかるくらいの力で大丈夫です。

いかがでしたか？
押した時に痛みや苦しさが出た場合には、
肝臓が疲弊しているサインです。

肝臓使っているはずなのに痛くない…という方は
息を吸いながら押すと、痛みが出ることがあります。

私の師匠のいう「酒飲みの肝臓」パターンです（笑）

肝臓は働き者の臓器なので、持久走が苦手。
サインが出ている時は休肝日を作ってあげてくださいね。

甘いものと同様に、毎日触ってみると変化がわかりやすいです。
好きなものと上手に付き合っていきましょう！

★応急処置

痛いけれど、この年末年始はどうしても予定が…という方は
右足の甲をよくマッサージしましょう。
特に、親指と人差し指の間・薬指と小指の間をたどった骨の間を重点的に。

できる方は、お灸もおすすめです。

ただし、「応急処置である」ということはお忘れなく！笑

やっぱり、休ませてあげるのが一番です。

肝臓は体の右側に位置するので、
右半身の症状が治りにくい方もチェックしてみるといいですよ。

年末年始を楽しく元気に過ごせますように！