こんにちは！

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横浜 鶴見の

「根本治療で生命力を高め【健康を積立てる】」　

人と社会を元気（＝絶好調）にする太鼎堂鍼灸院です。

　　

　　

　　

今日もまた暑いですねぇ。

鍼灸の講習会で、教える側でしたが

受講生のみなさんは、何だか溶けそうな顔してました

本当に夏！ですね。

　　

　　

何だか、急に真夏になったようで

生き物たちも困惑しているんじゃないかなと思うほどです。

　　

　　

　　

昨日は、自分の感覚についてのお話でしたが

今日は、過ごし方について。

　　

　　

　　

　　

こんな日には

「気温差」で体がだるくなる場合が多いです。

その気温差とは

暑い外と涼しい室内での温度差です。

　　

　　

　　

　　

　　

・電車

・コンビニ

・カフェやレストランなど

　　

　　

　　

かなり、温度が低く設定されているところもありますよね。

　　

　　

なかでも特に注意が必要なのは

【 スーパーマーケット 】です。

これは、ヒジョ〜に寒い。

　　

　　

　　

こんな温度差にみなさんだるさを覚えてしまう事があります。

だるさが出なくとも、体調に変化を及ぼします。

　　

　　

　　

しっかりと気をつけて

体調管理をしていくためにも

３つの事に気をつけましょう

　　

　　

①汗は、しっかりと拭う

　これは、汗をかいている状態で冷えると体は特に冷えるためです。

　丁寧に拭ってからの方が、体は冷えにくい傾向になります。

　冷える場に行く際には、汗を拭ってあげるのが効果的です。

　気温差を意識しましょう。

　　

　　

　　

②締め付けの多い服を着ない

　締め付けられていると、熱が逃げにくい状態になりますから

　少し、ゆったりした服装を心がけましょう

　砂漠の方や、南国の方などはゆったりした服装を伝統的に着ていますよね

　締め付けすぎる服は、この時期には合いません。

　羽織るものなどを用意してもいいと思いますが、着心地を確かめながら工夫しましょう。

　　

　　

　　

　　

③暑い日にも白湯を飲む

　温度は４０℃程度で構いません。

　暑いからといって、冷たいものを飲みすぎると

　体を温める作用が働き、かえって火照るものです。いつまでも熱感が治りません

　一旦、白湯を飲む事で体が汗をかき、スッキリとしてきます。

　体調に合わせながら取るようにしていきましょう。

　　

　　

　　

　　

以上の３点ですが

みなさん、気をつけてみてくださいね

ドンドン元気になっていただきたいので、日々を大切に！！

　　

細かな変化が大きな病に繋がりますから

慢心せず、自分の体をいたわってあげましょう。

　　

　　　

　　

それでは、今日も元気にお過ごしくださいね！