おはようございます！

横浜 鶴見の

「人と社会をあたためる」太鼎堂鍼灸院火曜スタッフ なんたにです！

今日は「元気になる掲示板」のお話をしていきたいと思います！

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2026年は「東洋医学の養生と症状」と題して
身近な体の不調と、養生のヒントを東洋医学の目線から
ご紹介していきます

1月のテーマはこちら！

お酒に酔って寝ると「いびきがうるさい！！」ってことありませんか？

東洋医学的に見ると、これは体の熱気が上の方で渋滞している【のぼせ】のサインです。

忘年会や新年会など、たくさんお酒を飲んだ日の内臓は多量のアルコールを分解するのに大忙し。細胞たちはフル稼働で、「オーバーヒート」の状態です。そうして過剰に生まれた熱は上へ上へと昇り、鼻や喉の奥で停滞すると空気の通り道を狭めてしまい、いびきが出ます。他にも、目が充血したり頭痛が出ることもありますね。

【のぼせを治める“養生のすすめ”】

①負担を減らす
使いすぎて弱った時は、使わないのが一番です。
飲み過ぎを控えるのはもちろん、食べる量にも要注意。
弱っている時は、とにかく内臓を働かせないのがポイントです。

②熱を下に降ろす
寝る前に、温かいお白湯を１杯飲みましょう。
温かいものを上から下に向かわせることと、弱った内臓を温めて回復させます。

足のツボにお灸をするのも効果的です。
※お灸の仕方を学びたい方は、坂本先生の「セルフお灸ワークショップ」がオススメです
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ちょっとした不調は、日々の養生から改善することができます！
掲示板で取り上げてほしい症状がありましたら、南谷にお声がけください

太鼎堂鍼灸院　火曜スタッフ　南谷望