おはようございます！

横浜 鶴見の

「人と社会を元気にする」太鼎堂鍼灸院火曜スタッフ なんたにです！

今日は『元気になるお話会（11/14）』の内容から

【元気のセルフチェック〜便について〜】のお話を紹介します

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太鼎堂鍼灸院では毎月第２木曜日に
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11月のテーマは【元気のセルフチェック】

「あなたの今日の元気は何%ですか？」
「その理由は？」

足が冷たい、肩が痛い、腰がだるい、胃がもたれる
湿疹、耳鳴り、睡眠不足、便秘、頻尿などなど

体について気になる項目（指標）が多いほど元気度は低く
少ないほど、絶好調100％に近づきます

【便と尿でセルフチェック】

口から入った水分や固形物は
うんちやおしっこに形を変えて
体の外へ出ていきます

おにぎりを食べても
目玉焼きを食べても
何を食べても、同じものが出てくるなんて
実はとっても不思議なことですね

ところが
「いつもと色が違う」
「いつもと臭いが違う」

こんな時には
体の中で、なにか「いつもと違う」が起きている
ということがわかります

【まずは自分の「いつもの」を知る】

・おしっこ
量、色、勢い、痛み、残尿感、泡立ち、臭い、回数

体が冷えると色は透明になり
黄色が濃くなるほど熱を表します
赤く血が混じるような時は強い熱のサインです

・うんち
量、形、色、臭い、回数

便秘は熱を生み
下痢は冷えを表しますが
どちらもその背景には
生命力の低下（芯の冷え）があります

【体の状況によって指標が変化する事を知る】

「元気なつもりだけど、便秘（下痢）してる」
→自分が思っているより体は疲れている
→疲れを認識できないくらいに、弱っている

「体はしんどいけど、便秘（下痢）が改善してきた」
→内臓の力が出てきているので、ここから体調も回復する

他にもさまざまな『体の指標』の変化に注目すると
体調が良くなっているか、悪くなっているかの予想がつきます

『元気かどうか＝生命力の状態』は目に見えないので
見てわかる、触れてわかる、自覚できる指標から
体調を判断するチカラを身につけましょう

「いつもとちょっと違う？」に気づいたタイミングで
体を温めて休息することで
「急な体調不良」を予防できます

【おまけ】

便秘が原因となって
首肩こり、頭痛、腰痛などが
起こることがあります

便秘になると
腰にある『大腸兪』というツボあたりに熱が溜まり
その熱が、背骨を通る『督脈』というラインに沿って昇っていくと
体の上の方でコリや痛みとして不調があらわれやすいものです

このような症状と便秘が一緒に出ている方は
便秘を改善すると症状も治るかもしれません

次回は12月12日（木）
「お灸をできる人になろう」

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