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ふくらはぎがパンパンになったら
おはようございます！
ブログをご覧下さりありがとうございます！
横浜 鶴見の
「根本治療で生命力を高め【健康を積立てる】」
人と社会を元気（＝絶好調）にする太鼎堂鍼灸院です
先日
「歩きすぎて足がパンパンになった」
という方と
「仕事してて夕方になると足がパンパンに浮腫む」
なんて方がいらっしゃいました。
どちらもその場でスッキリされたのですが
そもそも、自分でも対処は色々していたそうです。
・ふくらはぎのマッサージ
・お湯に長く浸かる事
などなど
確かに、思いつく事はやってみると良いですよね。
ほかにもいらっしゃるので書いておきますが
少しポイントを足すと良いのですが
お２人とも共通して、皆さんにもお役立つアドバイスとして
「股関節を緩める事」
「とにかく早く寝る事」
があります。
とても大切な事なんです。
股関節を緩めるのは
ストレッチや、マッサージや叩くなどが有効です。
睡眠に関しては
２２時〜２３時に寝られれば問題ないでしょう。
ぜひ試して見てください。
それでは、今日も元気にお過ごしください！
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