ぎっくり腰は暴飲暴食から⁈ 元気に年を越すために知っておいてほしいこと〜その1甘いもの対策編〜
おはようございます!
横浜 鶴見の
「人と社会を元気にする」太鼎堂鍼灸院スタッフ 松下 優です!
今日は「甘いもので起こる不調とその対策」というお話をしていきたいと思います!
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11月に入り、やっと季節感のある寒さになってまいりました!
予約も12月が解放され、年末が迫ってきているんだなぁと感じます。
さて、そんな年末といえば
クリスマス、忘年会、年越し、正月そしてバレンタイン…
12月から2月頃まで美味しい誘惑がたくさんです。
体のこと「だけ」を考えれば
飲まない、食べないと言いたいところですが、
楽しい時間をちゃんと持つことも、元気に生きる秘訣かなと思っています。
また、楽しい食事は消化吸収にとっても大切です。
なにより、私も食べるの大好きなので人のこと言えません!(笑)
だからといって好き放題食べ飲みすれば、
そのつけはちゃーんと返ってきます。
年末年始にぎっくり腰が多いのもその一つです。
自分のキャパが今どれくらい使われているのか、把握しておくことが大切ですよ。
<甘いものの食べ過ぎはふくらはぎでチェック>
甘いもの(糖)が体内に入ってくると、大きく二つの動きがあります
①エネルギーに使う
②体に蓄えておく
②が必要以上になってしまうと不調が出やすく、
早めに気づいて対処することが大切です。
その判断ができるのが「ふくらはぎ」です!
さっそくチェックしてみましょう。
❶まず人差し指から小指までを揃え、親指とVマークを作ります
❷4指は揃えたまま、挟むようにして揉むことがポイント
❸2〜3ヶ所に分けてふくらはぎを揉んでみましょう
痛みや張りを感じたら、甘いものを食べ過ぎているサイン!
このサインが出た時には、量を減らしましょう。
疲れた内臓を労るためにお白湯も併せて取ってみてくださいね。
この話のポイントは、「キャパは人によって違う」ということ!
あの人が食べても平気だから私も、とするのではなく
自分自身の体に向き合い、声を聞くことが大切です。
その声を無視してしまうと、特大のしっぺ返しが待ってます。
早めに対処しておくことで
ぎっくり腰やこむら返り、寝違えなどの予防にもなります。
毎日触っていると、変化がわかりやすいので
年末までの間だけでも試してみてくださいね。
元気に新年を迎えていただけたら嬉しいです!
ちょっと長くなってしまったので、肝臓のチェック編は次回にします
お酒好きさんは読んでくださいね(笑)
今日も元気にお過ごしくださいませ!
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