ブログ
夏バテ解消！の運動法
こんにちは！
ブログをご覧下さりありがとうございます！
横浜 鶴見の
「根本治療で生命力を高め【健康を積立てる】」
人と社会を元気（＝絶好調）にする太鼎堂鍼灸院です。
秋の気配を随分感じるようになりましたね〜。
鈴虫の声や、風の涼しさ。何だか夏の終わりを感じます。
散々遊んだ夏の終わり
疲れが残ったまま、夏の装いで寝ているとこの涼しさ
少し冷えたりしてしまって、一気に疲れてしまったりします。
朝だるいな〜。
呼吸が浅い気がするな〜
何だか咳が出るな〜
頭が働かないな〜
体が重たい気がする〜
なんて事が有ったら
とにかく試して見ていただきたい。
それは↓です
そう、「ラジオ体操」
ちなみに、剛くんの体操有ったので貼っておきます。
ラジオ体操は
「動的ストレッチ」というストレッチ法に分類されますが
・体を緩ませながら
・ウォームアップ
ができるというものです。
一般的にストレッチと言われるものは
「静的ストレッチ」といいます。
こちらも良いのですが。
運動前などに行うと【実は体が硬くなります】
整理体操として行なっていただければと思います。
動的ストレッチとしてとても優秀なのが
このラジオ体操です。
ラジオ体操は、元々
体を強くする運動法を研究するプロフェッショナルの方が作られた運動法です。
疲れたなーという時に行うと本当にスッキリしますよ！
冷たいものを飲まずに
運動で温める。
とっても素晴らしい方法です。
それでは、今日も元気にお過ごしくださいね！
院内研修レポート（11月）
元気になるお話会「うんちで元気のセルフチェック」
ぎっくり腰は暴飲暴食から⁈ 元気に年を越すために知っておいてほしいこと〜その1甘いもの対策編〜
二十四節気（秋〜冬）
体の門番【扁桃】を強めて風邪知らずになる方法
自分と大切な人を元気に【健康文化祭】
元気になるお話会「お風呂の誤解」
ポスティングマラソンまであと１０日になりました！
元気になるお話会「夏場の冷えの落とし穴」
めまい、頭痛、関節痛…低気圧が苦手なかたへ
9月22日、鶴見に元気をばら撒きます
太鼎堂便りの裏側⑥〜お便りが届きました！〜
【電子版】太鼎堂便り秋号 東洋医学×栄養 ４つの便秘タイプとその対策
【電子版】太鼎堂便り秋号 子育て座談会
【電子版】太鼎堂便り秋号 “本当に元気”にする「健康の三本柱」
【電子版】太鼎堂便り秋号 優々散歩 「娘のおかげで料理ができる」菅野 波津子先生
【電子版】太鼎堂便り秋号 子どもを元気にするアツい大人たち 須田洋平さん
【電子版】太鼎堂便り秋号 子どもを元気にするアツい大人たち 藤牧 孝仁さん
【電子版】太鼎堂便り秋号 子どもを元気にするアツい大人たち 野坂法行さん
【電子版】太鼎堂便り秋号 子どもを元気にするアツい大人たち 市川 恵子さん
【電子版】太鼎堂便り 秋号「子どもの元気」
太鼎堂便りの裏側⑤〜入稿完了しました！〜
太鼎堂便りの裏側④〜子育て座談会やってみました編〜
太鼎堂便りの裏側③〜レイアウト編〜