おはようございます！

横浜 鶴見の

「人と社会をあたためる」太鼎堂鍼灸院火曜スタッフ なんたにです！

今日は「元気になる掲示板」のお話をしていきたいと思います！

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2026年は「東洋医学の養生と症状」と題して
身近な体の不調と、養生のヒントを東洋医学の目線から
ご紹介していきます

2月のテーマはこちら！

鍼灸院にはいろんなお悩みの方が来られますが
よくよく話を聞いてみると「生理痛はずっとある」「毎月痛み止めを飲む」
と、生理痛を我慢して暮らしている方が多くいます

そして、そういう方に多いのが
「冬でもアイスが好き」

お腹やお尻が冷えていることに気が付かず
「お風呂上がりは暑いから、アイスが最高！」
なんて言っていると、生理痛はどんどん重くなり
痛み止めが手放せない人生になってしまいます

冷えと痛みはとっても仲良しなので
東洋医学で治療をする際には
まず、冷たいものを減らして身体を温めるアドバイスをします

【冷えを解消する“養生のすすめ”】

①冷たいものは遠ざける
冷たいものは病気へ一直線です。
不調がある時は特に、冷たいものを止めましょう。
アイス以外にも、冷蔵庫から出してすぐのものは身体を冷やします。
生野菜やフルーツ、ヨーグルトなども要注意です。

②温かいものをこまめに摂る
1日何度にも分けて、内臓を温めましょう。
「体温より少し高い」がポイントです。
タンブラーに入れたお白湯をちょこちょこ飲んだり
食事にはスープや煮物など、ホカホカしたものを取り入れましょう。

生理痛で悩んでる人を見かけたら
「冬にアイスなんて食べてないよね？」
「温かいもの、飲んでる？」
と聞いてあげてください。

辛い思いをする人が、きっと減るはずです

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太鼎堂鍼灸院　火曜スタッフ　南谷望