おはようございます！

横浜 鶴見の

「人と社会を元気にする」太鼎堂鍼灸院火曜スタッフ　なんたにです！

今日は『元気になるお話会（8/8）』の内容から

【正しい熱中症対策】のお話を紹介します

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『元気になるお話会』を開いています

毎月第２木曜日の開催ですが
9月は第３木曜日【9/19】です！

少し間が空いてしまうので
8月のお話会の内容を振り返ってみようと思います

【 8/8『夏場の冷えの落とし穴』のハナシ】

私たちは、身体に何か問題が起きた時
そのすぐ手前の出来事にばかり目がいってしまうことが殆どです

例えば
「重たいものを持ったら腰を痛めた」というとき

その重さのものを持つのは初めてではないはずなのに
今回だけ腰を痛めたのは何故なのか

さらに時間を遡って考えてみると
・最近寝不足が続いていた
・夏の間、冷たいものばかり飲んでいた
・毎晩、習慣的にお酒を飲み過ぎている

このように
『体を弱らせること』をした２〜３手先に
「腰痛になる未来」が待っていたという事が分かります

今回は「正しい熱中症対策」について学びました

【熱中症対策の落とし穴】

夏の間中
「熱中症対策には冷たいものを飲め」
「体をどんどん冷やせ」

という声が聞こえていました

冷たいものを飲むと、体にはこんなことが起こります

《冷たいものを飲む》

・体温が下がる

↓

・下がった体温を上げなければいけない

↓

・冷えた体を温めるために熱が生まれ、それが広がっていく
・熱を生むために、力（エネルギー）を消耗する（疲れる）

体を冷ましたいはずなのに、新たに熱を生んで、しかも疲れが増してしまいます
これでは、暑さに対応する体力まで無くなってしまいますね

正しい熱中症対策は
「日頃から、体温に近いもの（温かいもの）を飲む」ことです

《温かいものを飲む》

・体温は奪われない
（余分な力を使わずに済む）

・水分がスムーズに補給される

・適度に汗が出る
（余分な熱を外に出す）

日頃からこれができていれば、暑い日にも適度に汗をかいて
余分な熱を外に逃がせるわけですね

【まとめ】

熱中症対策として
暑くなってから冷たいものを飲むのではなく
日頃から温かいものを飲んで
元気な体を作りましょう！

次回は9月19日（第３木曜日）

「元気じゃなくなる生活習慣のハナシ〜お風呂〜」

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太鼎堂鍼灸院 火曜スタッフ　南谷 望