おはようございます！

横浜 鶴見の

「人と社会を元気にする」太鼎堂鍼灸院火曜スタッフ なんたにです！

今日は『元気になるお話会（9/19）』の内容から

【元気じゃなくなる生活習慣〜お風呂のゴカイ〜】のお話を紹介します

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太鼎堂鍼灸院では毎月第２木曜日に
誰でも参加できる東洋医学講座
『元気になるお話会』を開いています

今日は9月のお話会の内容を振り返ります

「体の不調＝やまい」が起こるポイントはふたつあります

・疲れる要因が多い
・回復が足りない

1日の疲れがコップに溜まっていき
夜の睡眠や、休日に休息することで
そのコップの中身をリセットします

コップに入る疲れの量が多すぎたり
休息が足りずに、コップの中身を空にできないと
持ち越した疲れがどんどん溜まっていき

体の芯が冷えて、病気につながります

『冷える』というのは
「触ると冷たい」ということだけではありません

・動きが悪い、動かない
・固い
・機能がない（はたらきが悪い）

こういうことも『冷え』を表しています
（経済が冷え込む、冷めた関係、などと同じです）

【生活習慣の落とし穴〜お風呂の誤解〜】

「元気でいるには、温かい体でいること！」

という話をすると

「毎日、お風呂に浸かっています！」

という方がいらっしゃいます

実はコレ『元気じゃなくなる生活習慣』の一つなんです

①入浴中は体温が上がり「体は温まる」
体温が上がると、余分な熱を逃すために体の組織は「緩む」
（熱気を逃し、外気を取り込みやすい網戸のようになる）

②お風呂から上がった後、熱くなった体の温度を元に戻すため「体温は下がる」

③結果的に「入浴前よりも体温が低くなる」

体を温めるつもりが、かえって冷えているということになります

「事件（冷え）は浴室で起こってるんじゃない。居間で起こってるんだ！！」

体温が下がる時に眠気を感じやすいので
「毎晩寝る前にお風呂に入るといい」と
勘違いしてしまう方が多いようですが

体温を上げたり下げたりすることにも体力（生命力）を使います

「疲れを増す」「元気じゃなくなる」生活習慣として
お風呂の入り方には注意が必要です！

次回は10月10日（木）
「元気のセルフチェック①〜汗〜」

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太鼎堂鍼灸院 火曜スタッフ　南谷 望