おはようございます！

横浜 鶴見の

「人と社会を元気にする」太鼎堂鍼灸院スタッフ　松下 優です！

今日は「甘いもので起こる不調とその対策」というお話をしていきたいと思います！

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11月に入り、やっと季節感のある寒さになってまいりました！
予約も12月が解放され、年末が迫ってきているんだなぁと感じます。

さて、そんな年末といえば
クリスマス、忘年会、年越し、正月そしてバレンタイン…
12月から2月頃まで美味しい誘惑がたくさんです。

体のこと「だけ」を考えれば
飲まない、食べないと言いたいところですが、
楽しい時間をちゃんと持つことも、元気に生きる秘訣かなと思っています。

また、楽しい食事は消化吸収にとっても大切です。

なにより、私も食べるの大好きなので人のこと言えません！（笑）

だからといって好き放題食べ飲みすれば、
そのつけはちゃーんと返ってきます。

年末年始にぎっくり腰が多いのもその一つです。

自分のキャパが今どれくらい使われているのか、把握しておくことが大切ですよ。

＜甘いものの食べ過ぎはふくらはぎでチェック＞
甘いもの（糖）が体内に入ってくると、大きく二つの動きがあります

①エネルギーに使う
②体に蓄えておく

②が必要以上になってしまうと不調が出やすく、
早めに気づいて対処することが大切です。

その判断ができるのが「ふくらはぎ」です！
さっそくチェックしてみましょう。

❶まず人差し指から小指までを揃え、親指とVマークを作ります

❷４指は揃えたまま、挟むようにして揉むことがポイント

❸２〜３ヶ所に分けてふくらはぎを揉んでみましょう

痛みや張りを感じたら、甘いものを食べ過ぎているサイン！

このサインが出た時には、量を減らしましょう。
疲れた内臓を労るためにお白湯も併せて取ってみてくださいね。

この話のポイントは、「キャパは人によって違う」ということ！
あの人が食べても平気だから私も、とするのではなく
自分自身の体に向き合い、声を聞くことが大切です。

その声を無視してしまうと、特大のしっぺ返しが待ってます。

早めに対処しておくことで
ぎっくり腰やこむら返り、寝違えなどの予防にもなります。
毎日触っていると、変化がわかりやすいので
年末までの間だけでも試してみてくださいね。

元気に新年を迎えていただけたら嬉しいです！

ちょっと長くなってしまったので、肝臓のチェック編は次回にします
お酒好きさんは読んでくださいね（笑）

今日も元気にお過ごしくださいませ！