おはようございます！

横浜 鶴見の

「人と社会を元気にする」太鼎堂鍼灸院 スタッフの松下（ゆうちゃん先生）です！

今日は「集中力を増す方法」というお話をしていきたいと思います！
いま頑張っている受験生を応援できたら嬉しいなと思います

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１月後半からは、受験シーズン真っ盛り！
もうすでに一つ試験を終えた方もいらっしゃるのでしょうか。

今日は、集中力を増す方法をします！
おすすめは、手足の「水かきマッサージ」

写真は足ですが、手も同じ場所を揉んであげましょう。

体のなかでも、緻密に動く手や足は、脳とのやりとりがとっても多い場所です。
そこを刺激してあげることで、直接的に脳へ働きかけることができます。

私の治療では、足の水かきはうつ病の患者さんにも使ったりするんですよ。

また、じっと集中して脳や目を酷使する受験勉強は、頭がのぼせがち。
頭のてっぺんを触って「熱い（温かい）」と感じた時には特におすすめです。

私も記事を書いたあとは頭が熱いです 笑
#一生懸命書いてます

頭の熱さが手足に集まるイメージでマッサージしてみてくださいね。

のぼせの引いたクールな頭の方が、力を発揮しやすいです。

ちなみに、甘いものはのぼせが増すので控えておくのがおすすめです！
美味しいけれど、勝負どきはグッと我慢！
おわった後のご褒美にとっておきましょっ

緊張を落ち着けることもできるので、試験直前にもぜひやってみてくださいね。

みなさんの頑張りが報われますように！
応援しています！

こちらの動画も併せておすすめです↓
【テスト・本番に弱い方に。「あがり症」の抑え方】
https://youtu.be/Eu0AJ15Tci0?si=3q5jijTexeCeAoJB