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横浜 鶴見にある鍼灸院が
取材、編集、配布まですべて地域の方と一緒に作っている地域密着型健康情報誌です。
整理された質の高い情報を「元気になれ！」の気持ちを込めてお届けしています。

元気な毎日、安心な地域で、子どもたちが笑顔で過ごせますように！

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今スグできる

ツボチェック

【甘いものに負けている】

こんな人↓

⬜︎ 動けないほどの生理痛

⬜︎ 子宮筋腫が大きくなってる

⬜︎ ふくらはぎがつる

⬜︎ 帝王切開になった人

⬜︎ 筋肉痛がなかなか治らない

⬜︎ 目が疲れやすい

⬜︎ 頻繁に頭痛になる

⬜︎ いつも手足が冷たい

⬜︎ 原因が分からない不妊

⬜︎ なかなか治らない逆子

↓当てはまったら、今スグここをチェック！

ツボ：右関門（みぎかんもん）

おへその右上にあります。おへそから肋骨に向けて45度の角度で伸ばした線の中央部が右関門です。
押して痛みがあったり、硬い感じがしたら、食べ過ぎのサイン！

痛みがあった人はこのツボを押すべし↓

陰陵泉（いんりょうせん）

膝下の内側にあります。
★内くるぶしから骨の縁を辿り、膝の付近でカーブしたところが陰陵泉です。
10秒ほどマッサージして、右関門の変化をみてみましょう。
動画でチェック

【免疫力の低下】

こんな人↓

⬜︎ よく風邪をひく

⬜︎ 自己免疫疾患がある

⬜︎ ◯◯炎が多い

⬜︎ 副鼻腔炎、胃腸炎、虫垂炎

⬜︎ アトピー性皮膚炎、腎炎など

⬜︎ よく捻挫をする

⬜︎ 花粉症で集中できない

⬜︎ 疲れがなかなか取れない

⬜︎ 扁桃腺が腫れやすい

↓当てはまったら、今スグここをチェック！

天牖（てんゆう）

★顎の角の高さで、首の筋肉(胸鎖乳突筋)の後ろ、窪んだところにあります。
硬く張っていたり、押して痛みがあれば、扁桃が弱っているサイン！

痛みがあった人はこのツボを押すべし↓

手三里（てさんり）

肘を曲げた時にできるシワから、手に向かって3cmくらいのエリアです。
張っているところを10秒ほどマッサージして、天牖の痛みが減ったらOK。
お灸もおすすめです！

動画でチェック

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