ブログ

【電子版】太鼎堂便り春号 ”元気な人”は実践している 東洋医学×食養生 【春はデトックス】

—————————————————————————

横浜 鶴見にある鍼灸院が
取材、編集、配布まですべて地域の方と一緒に作っている地域密着型健康情報誌です。
整理された質の高い情報を「元気になれ!」の気持ちを込めてお届けしています。

元気な毎日、安心な地域で、子どもたちが笑顔で過ごせますように!

—————————————————————————

 

東洋医学×栄養
春の養生は『デトックス』から

 

春分は『陰陽』のバランスが『陽』に向かう『はじまりのとき』

めぐる季節を『陰と陽』であらわすとき、冬は『陰』夏は『陽』に大きく偏ります。 春は『陰中の陽』秋は『陽中の陰』といいます。季節は止まることなく変わりゆき 春分の日は陰陽(昼夜)のバランスが等しくなり、陽に向かい始める『はじまり のとき』とも言えます。一歩踏み出す背中を押してくれるようなときですね。

樹木が上へ外へと成⻑するように、人の体内の流れものびやかに外側に向かいやす いのが春の特徴。内側に力を溜めて静かに過ごした冬を終え、今まさに動き出すとき。 まずは不要なものをしっかりデトックスして、心身ともにさっぱりしてから新生活に向かいませんか?

 

デトックスの基本は『食べて出す』

 ひとの体は、外から入ってきた有害な物質や、代謝の過程で生まれた不要なもの を体の外に出す仕組みを持っています。とはいえ、たくさん水を飲んで、たくさん 汗をかいてみても本当に外に出せているのか?どうやって出ていくのか疑問に思っ たことはありませんか?実は右図のように体内の毒素や老廃物を排出する割合は 『便』がダントツに高い。つまり『快便なくしてデトックス無し』なんですね。

 現代人がさらされる多くの毒素は脂溶性 のため細胞膜や中性脂肪と親和性が高く、体内に居座ろうとします。

毒素を排出するにはまず脂溶性から水溶性に変換させ、輸 送しやすい物質と結合させて体内を循環したのち排泄物ととも に出ていきます。その過程で、さまざまな栄養素の働きが必要に なるという仕組みです。 春の野菜には、このデトックスを助ける栄養が含まれるもの がたくさんあります。昨年のお便りでもお伝えしてきた『体にや さしい食べ方』や『腸活』を参考に快便を目指しつつ、今が旬の 春野菜を取り入れてデトックスしていきましょう!

 

【デトックスにおすすめの野菜】

新玉ねぎ。スナップエンドウなどの豆類。アスパラガス。 ブロッコリー・キャベツ・菜の花などのアブラナ科の野菜など。

春野菜はデトックスが大得意!

どれも、最近スーパーでよく見かけませんか? 体がデトックスしたくなる季節には、それを助けてくれる食材が収穫される。そうやって、季節に応じたものを口にする事も食養生の醍醐味ですね。 夕飯の買い物に迷った時は、ぜひ旬のものを手に取ってみてくださいね。

 

 

火曜日スタッフ 南谷

 

他の記事も読む

【電子版】太鼎堂便り 春号

 

2022年12月号は【食事の質と量】

【電子版】太鼎堂便り12月号 身体にきく、食事の質と量

★地域に元気を届ける

 「太鼎堂便り」の応援をお願いします!

●協賛で応援する

特別協賛:10,000円/回

一般協賛:2500/回

偶数月に一度、鶴見区の10,000世帯以上に配布

→協賛の力で、より広い地域に!より質の高い情報誌へ!

●広告を出す

単回広告or年間広告

いただいた費用は「治療をギフトに」の運営資金とさせていただきます。

問い合わせ・申込

太鼎堂鍼灸院 「太鼎堂編集部」まで

https://taiteido.com/contact/

TEL 045-575-2408

—————————————————————————

発行元 太鼎堂鍼灸院
神奈川県横浜市鶴見区下末吉1-26-28 2F
TEL:045-575-2408
休診日:水、日、祝日
HP: https://taiteido.com

【元気になる情報、ニュースをお届け!】

▷太鼎堂鍼灸院公式LINE

http://nav.cx/9oEIipT

↑お友達登録よろしくお願いします!

誰でも参加できる【東洋医学の知恵を身につける講座】

▷元気になるお話会(オフラインの勉強会)

◉毎月第2木曜日10:00〜11:30

◉太鼎堂鍼灸院でやってます。

◉参加費は500円以上の寄付(初回のみ2,500円でテキスト代が含まれます)

 自分や家族を元気にできる方法をお伝えします。気軽にご参加くださいね