元気になるお話会

9月8日「最近感動した話」

今回は、院⻑が最近感動した出来事として、院⻑の次男が誕生したこと、不 育症であった患者さんが無事にご出産されたことを聞きました。

新しい命に触れるこ とで、私達全ての命が奇跡の連続のうえに成り立ち、生きているだけで尊い存在であ る、ということを強く思い起こすそうです。

鍼灸師として身近で命と向き合っている からこその熱いお話でした。

9月8日「秋の養生の話」

●秋の体

【夏の体】涼しさをとりこみやすく、暑さを外に逃がしやすい網戶のような皮膚 →夏の暑さに適応できる

【冬の体】外からの冷えを遮断して、身体の中で熱を循環させる窓のような皮膚 →冬の寒さに適応できる

秋は丁度この間の季節。

まだ空気の出入りはあるけれど、外からの冷えをガー ドしつつ身体の中で熱を循環させることをします。

夏の身体から秋の身体へ上手 く切り替えられなければ冷えをとりこみやすいので風邪をひいてしまいます。

●身体を動かし体内に熱を生もう

秋に適した身体をつくるには、身体の中に熱をこもらせてからそれを排出させる、つまり身体を動かして 汗をかくことをしましょう。 運動は軽く息があがる程度の20〜30分のジョギングがおすすめです。手首・足首・肩関節・股関節などの 色々な関節を、深い呼吸をしながら、普段動かさない方向へ動かしてあげることも良いです。肩を前から後ろ に大きく30回まわしただけでもじんわりと身体が温かくなります。無理のない範囲で行いましょう。

実践:風邪の予防に元気棒!

風邪の予防には、首の下から肩甲骨のあたりへの刺激がお すすめです。

今回はオンラインでのお話し会でしたので、実 践は各家庭で行うこととなりました。

みなさんもぜひ試して みてくださいね。

お話会まとめ/ちほ