近頃の疲れの原因は寝室にあるかも?

おはようございます!

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横浜 鶴見の 

「東洋医学で生命力を高め【健康を積立てる】」

人と社会を元気(=絶好調)にする太鼎堂鍼灸院です。 

 

  

最近、夏野菜の美味しさに打ち震えている高橋です。

  

 

注意が必要ながらも、コロナとは何だか上手く付き合えているようで

手洗い・消毒・換気をしつつ

6月中はマスクを必着して治療をしているのですが

  

「先生、、そろそろ治療を受けないとシンドいです」

  

  

とコロナ期間おやすみをされていた方から

連絡を多くいただきます。

リモートワークなどで、日頃の疲れ方と変わってまた違う疲労具合を感じるようで体がとっても疲れたりしている人が多いです。

  

  

ここ最近、多い症状としては

・眠れない、寝付けない、起きてしまうと言った睡眠障害

・めまい、ふらつき感、ボーっとするといった症状

あとは

・冷え

が多いです。

  

全体的に、緊張してのぼせ(脳充血)が起きていて

眠りづらくなったり(頭に血が上って)、めまいがしたり(循環が悪く)

冷えている(こちらも循環不足&パワー不足)

状況のようです。

  

  

  

主な疲れの要素としては   

・日常とは変わった疲れ

・ストレスや不安

もあるのですが

  

  

中でも

「近頃の、朝晩の温度差によって冷えている」

  

という人が少なく有りません。

  

  

夜は暑いから、タオルケットを軽くかけていると

夜中になると、タオルケットはいでいて

朝、寒くて起きる。

  

そんな事をしていたりして

結構体が冷えている人多いです。

  

  

 

古典に書いてある「冷え」というのは

内臓をグッと冷やしてしまう。とあるんですね

   

  

なので、ちょっと涼しいなぁ〜くらいの軽い気持ちで寝ていたら

内臓グッと冷えて病気になった。なんてなったら問題ですからね!

  

  

・暑くても、朝の冷え具合を意識する

・正直、窓は閉めた方がいい(気流があると冷えます)

・服か布団で調整する

こんな記事も有りました。毎年気になっているようです(笑)

  

  

  

ひとまず、疲れには

様々なものが有りますが

こうやって、自分自身のマイナスになるような点を見返してあげるというのが大切です。

  

  

また、全ての生活習慣を

「元気になるか」「病気になるか」という観点でチェックしてあげる事が大切なんですね。

ぜひ、寝室を見直して快適な環境を作っていきましょう〜。

  

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2020.06.18