「早起きが苦手な人」も元気に起きられる魔法のひとこと。習慣を変えて元気(=絶好調)に!

おはようございます!

ブログをご覧下さりありがとうございます!

横浜 鶴見の 

「根本治療で生命力を高め【健康を積立てる】」 

人と社会を元気(=絶好調)にする太鼎堂鍼灸院です。

  

  

  

  

朝、起きた時に「あーねむい」「あーだるい」

なんて言ってしまうことありませんか?

   

  

  

高橋も学生時代は、本当に朝が弱く

「眠い」が口癖くらい言ってました(笑)

ボーイスカウトの後輩にも「いい加減に起きてください」と怒られたこともあるほどです(当時はすみませんでした笑)

  

  

  

ですが、「元気になる!そして、日本を元気(=絶好調)な国にするんだ!」

と決めて【習慣】を変えてみたところ

早起きも苦では有りません。

今は、5時前には起床をしているんですが、全然問題なしです。

(ちなみに、朝ジムに行ったりした後これを書いてます)

  

  

  

今日は私の習慣の変化が皆さんのお役に立てば嬉しいです

  

  

そもそも、習慣の力というのは本当にすごいです。

毎日生きる上で

「どんな行動をして」

「どんな態度をして」

「どんな言葉を使って」いるのか

これが全く違う人生に向かう、というなんですね。

  

  

  

【生活習慣病】という言葉が有りますが

これもまさしくその通りですよね

「運動についてどう考えているか」

「食事についてどう考えているか」

「自分のケアについてどう考えているか」

こういった点が大きな岐路なのです。

  

  

  

元気になる為には

「正しい自分の取説を持とう!」というのが太鼎堂鍼灸院のテーマですが

  

一番は「習慣を変える」というところが大きいのです。

↓ちなみに、この本は習慣を作る為に読んだ本ですが面白かったです!

美容室EARTHの取締役 山下誠司さんの本です。

  

健康になるも、不健康になるも

  

  

どう考え、どう行動し、どう意識して生きているか。

大げさに聞こえるかもしれませんが、それが大切です。

  

  

ここまで、読んで

「いや、とっても難しそう」

「まためんどくさい感じだな〜」

と思われる方もいるかもしれませんね。

  

  

人間の脳は「変化に弱い」ところがあるので

変化=疲れるなんて構図を無意識的に持ってます。

(仕事場で、忙しくなりそうな前に「嫌だな〜」と思うアレです笑これも意識の持ち方で全く違う捉え方になるのですが)

    

  

  

これを変える為の

高橋おすすめの方法は

  

  

  

  

先ほどのような人生すらも意識する、大きな話をイメージした上で

【小さな小さな習慣の改善に取り組む】

というものです。

  

 

  

そして、その習慣を書き出す。

慣れるまでは、そこに付箋をはったりメモを書いたりしてもいいでしょう。

例えば「夜9時以降は食べ物とらない!!」と書いたメモを冷蔵庫やお菓子棚に貼っておくとかですね!

ちょっと参考にしてみてくださいね。  

  

  

  

  

そして、本題ですが

朝の習慣としてやって欲しいのは

起きた瞬間にある「魔法の言葉」をいうことです。

  

  

それは 

 

  

  

「今日も絶好調な目覚めだな〜」

 

という言葉

もちろん絶好調じゃなくても言うんです。

布団にくるまりながら、ボサボサの頭で、ガラガラな声でも

「今日も絶好調な目覚めだな〜」と言うんです。

  

 

 すると、脳は

「え?こんなに色々問題あるのに?絶好調なのこの状態?」

と錯覚を起こして、なんと不思議な事に絶好調に向けて意識を持ってくれます。

  

  

つまり、言葉を発するとそちらに近づいていき何故か絶好調になるんです。

聖書の一文にも「はじめに言葉ありき」という一文があるんですよ。

  

  

  

小さな習慣の変化だと思いません?

これなら、いける気がして来ませんか?(笑)

  

    

  

習慣を変えるには、まずはすぐに行動!です。

明日の朝までには時間が有りますから

まずは、これを見たこの瞬間に

  

  

    

「このブログを見ると絶好調になるな〜」

「今日も元気が入って来たな〜」

と言いましょう。練習です(笑)

高橋の元気になる言葉のシャワー!と「脳」がそうしてくれます!

今朝の日の出

  

  

役に立ったな〜。と思ったら周りに教えてあげてくださいね。

誰かに教える時が一番身につくんですよ!

  

  

これを読んだ皆さんは、自分の習慣を変えながらも

周りの人も元気にする。

  

  

日本を元気にする同志です!

皆で元気になりますよ〜

 

  

  

それでは今日もお元気にお過ごしくださいませ!

2019.09.24