お昼ご飯食べると眠くなっちゃうんですけど…という質問へのアンサー。

こんにちは!

ブログをご覧下さりありがとうございます!

横浜 鶴見の 

「根本治療で生命力を高め【健康を積立てる】」 

人と社会を元気(=絶好調)にする太鼎堂鍼灸院です。

  

 

    

最近、こんな悩みに出会いました。  

  

「お昼ご飯食べると眠くなっちゃうんです。」

   

  

  

皆さんはいかがですか?そんな経験ありません?

  

  

  

これは、

血糖値の極端な高下があったり

消化器の負担が強かったりするとおきます。

  

  

食べ過ぎだったり、炭水化物の取りすぎだったり…

人によっては様々ですが

  

  

およそ8割以上の人が

「これ!」といった【同じ】内容で影響を受けています。

  

  

  

皆さん、知ったら目(耳)を塞ぎたくなるかもしれません。

  

  

  

上の文章からも読み取れているかもしれませんが

  

  

  

8割以上のお昼を食べたら眠くなる人の共通点は…

 

  

直視してくださいね…

  

  

  

共通点は…

  

  

  

  

  

「甘いものの取りすぎ」です。

  

  

  

  

これを知った時、人は2つのパターンに分かれます。

  

「え!?そうなの、気をつけなきゃ!」というパターン

もう一つが  

「いや、全然食べてないですけど」というパターン。

  

  

もし、この2パターンの人で甘いものが原因だとすれば

前者は、治ります。

後者は、治りません(甘いものを食べてる自覚が無いから)

  

  

  

今、世の中にどれだけ甘いものがあるか知っていますか?

あなたがどれだけ「炭水化物」といわれる物を口にしているか知っていますか?

  

  

   

正直言って

【避けようとして】初めて炭水化物は減らせます。

  

  

  

タンパク質、食物繊維、ビタミンなどは

意識的に取らないと偏ります。

  

 

  

しかし、炭水化物だけは大体、選んだものに入っているので

勝手に口に入っていると言っても過言では無いです。

(普通にご飯を食べたりしているだけでですよ。あとコンビニ行った買い物とかね)

  

  

  

  

しっかり選ばないと、糖質の取りすぎになります。

(炭水化物=糖質+食物繊維なのでね)

  

ご飯を食べて、缶コーヒーの微糖を飲んで、食後にデザート…なんて!!!

  

  

タピオカ食べて、パンケーキ食べて、ラテにしちゃおーっと…なんて!!!

  

  

  

正直、病気まっしぐらです。

  

  

  

おきをつけください。。

  

  

  

世は、禁煙なども叫ばれ久しいですが

  

  

禁煙なんかよりも、禁甘です。

  

   

  

もう一度言います、禁甘です。

  

  

  

甘いもの食べたければ、

ほんのすこーーーし。

  

  

そして、炭水化物を抜いてやっとバランス取れるくらいです。

  

  

  

もちろん、糖質や炭水化物は必要です。エネルギーとして。

  

  

ですが、取りすぎは

腸内環境をはじめ、内臓の働きを壊します。

甘いものは取りすぎてしまうから怖いんです。

  

  

ご飯食べて、スパゲッティ食べて、パン食べてって。

もうそれだけで一杯なんですよ!

  

  

  

ご飯食べて眠くなるのは

内臓が疲れている証拠。

食べた位で、寝ないと回復出来ない体力の消耗と

その体力の消耗を起こした、食べ物の負担でおきたりしてます。

  

  

  

禁甘です。

  

  

栄養は、ご飯をしっかり食べれば、まずは十分。

  

  

間食したければ、控えめに。

  

  

きつい言い方ですけど

頑張っていきましょう!

セルフコントロール出来ないと健康損ねますよ〜。。

  

頑張りましょ!

  

 

  

ちなみに…

今度書きますが、「お子様ランチ」って子どもの健康の敵ですからね!

名前に惑わされちゃいけませんよ!!栄養価しっかり見てみてくださいね!

  

  

  

それでは、今日も元気にお過ごしくださいね!

2019.09.17